Ampel-Smoothie

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Farbvielfalt bei Obst und Gemüse sorgt für Ausgewogenheit.

Dieser rot-gelb-grüne Smoothie schmeckt zudem süß, frisch und fruchtig. Und er riecht, wie Sommerwiese aussieht.

Zutaten (ca. 1  1/2 Liter), Zeit, 10 Minuten

  • 2 Tassen gewürfelte Melonenstückchen
  • 2 Tassen gewürfelte Ananasstückchen
  • Spinat nach Belieben (je nachdem wie sehr Ihr Euch bereits an grüne Smoothies heran getastet habt)
  • 1 EL Agavendicksaft
  • Saft einer Limette
  • 1 Spritzer Leinöl
  • 3 Tassen Wasser

Mixen und den Frühling genießen!

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Schokoladig-scharfer Bananensmoothy mit einem Hauch von Grün und Blau

IMG_4294    Die Laufsaison hat wieder begonnen und     Bananen sind nun einmal DIE Läufernahrung schlechthin! Sie enthalten nämlich leicht verdauliche Kohlenhydrate und eine Menge Magnesium sowie Kalium.

Da kann man sich überteuerte Powerriegel getrost sparen und vor, nach oder auch während eines langen Laufs Bananen futtern.

Ich wollte heute mal wieder Bananen trinken und hatte zeitgleich Lust auf Schokolade.

Das Ergbnis ist der pure Genuss!

Zutaten (4 Gläser), Zeit :5 Minuten

  • 1 Liter Sojamilch
  • das Grün von einem Bund Möhren (ca. 2 Tassen voll)
  • 2 Bananen
  • 1 Hand voll Blaubeeren
  • 1 EL Agavendicksaft (optional)
  • 1 EL Chiliflocken (Menge variabel)
  • 1 EL Leinöl
  • 2 EL Kakaopulver

Einfach alle lange genug mixen und dann genießen!

Paradiesisch süßer Kokosdrink

IMG_4182 Manchmal muss es einfach süß und cremig sein und dann greift man zu Kokosmilch und Bananen.

Dann noch einen Hauch Fruchtigkeit und man ist im Kokos-Frucht-Paradies!

Dies ist mein Expresszug dahin:

 

 

 

 

Zutaten:

  • 3 Bananen
  • 1 Dose Kokosmilch (ok, Ihr könnt auch light nehmen, das ist dann nicht ganz so krass 🙂 )
  • eine Hand voll Blaubeeren
  • Saft einer halben Limette
  • 1 EL Agavendicksaft (optional)
  • 1 TL Zimt

Einfach alle Zutaten mixen oder pürieren!