Sommersmoothie mit Salat und Melone

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Zuckerrübensirup enthält viel Eisen und Magensium. Außerdem ist er ziemlich preiswert, weshalb ich meinen Smoothie heute einmal damit versüßt habe, was sich als eine ziemlich gelungene Idee erwiesen hat.

Zutaten

  • 1/2 Kopfsalat
  • 1/8 Honigmelone
  • 1 TL Zuckerrübensirup
  • 1 EL Chiasamen
  • 1 Banane
  • Spritzer Zitronensaft
  • Wasser

Alles mixen und geießen!

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Schokoladig-scharfer Bananensmoothy mit einem Hauch von Grün und Blau

IMG_4294    Die Laufsaison hat wieder begonnen und     Bananen sind nun einmal DIE Läufernahrung schlechthin! Sie enthalten nämlich leicht verdauliche Kohlenhydrate und eine Menge Magnesium sowie Kalium.

Da kann man sich überteuerte Powerriegel getrost sparen und vor, nach oder auch während eines langen Laufs Bananen futtern.

Ich wollte heute mal wieder Bananen trinken und hatte zeitgleich Lust auf Schokolade.

Das Ergbnis ist der pure Genuss!

Zutaten (4 Gläser), Zeit :5 Minuten

  • 1 Liter Sojamilch
  • das Grün von einem Bund Möhren (ca. 2 Tassen voll)
  • 2 Bananen
  • 1 Hand voll Blaubeeren
  • 1 EL Agavendicksaft (optional)
  • 1 EL Chiliflocken (Menge variabel)
  • 1 EL Leinöl
  • 2 EL Kakaopulver

Einfach alle lange genug mixen und dann genießen!